Usa estas calculadoras como una referencia inicial para estimar IMC, calorías, macronutrientes o señales de riesgo metabólico. Sus resultados son orientativos y no sustituyen una valoración nutricional personalizada.
Elige la herramienta que quieres utilizar. Para interpretar los resultados de forma correcta, lo ideal es una valoración personalizada.
El Índice de Masa Corporal (IMC) es una de las herramientas más utilizadas para evaluar si tu peso está dentro de un rango saludable en relación con tu estatura. Aunque no es un diagnóstico por sí solo, es un excelente punto de partida para conocer tu estado nutricional. Ingresa tus datos en la calculadora y […]
Usar herramienta →Saber cuántas calorías necesita tu cuerpo es el primer paso para cualquier objetivo nutricional, ya sea perder grasa, mantener tu peso o ganar masa muscular. Esta calculadora estima tu Gasto Energético Total Diario (TDEE) usando la fórmula Mifflin-St Jeor, considerada una de las más precisas por la comunidad científica.
Usar herramienta →No todas las calorías son iguales. Saber cuántas calorías necesitas es solo el primer paso; el siguiente es distribuirlas correctamente entre los tres macronutrientes: proteínas, carbohidratos y grasas. Esta calculadora te da una estimación en gramos según tu cuerpo y tu objetivo.
Usar herramienta →El síndrome metabólico es una de las condiciones más frecuentes y peligrosas en México, y muchas personas lo padecen sin saberlo. Se diagnostica cuando se cumplen 3 o más de 5 criterios específicos. Esta herramienta te permite evaluar rápidamente tus indicadores con los datos de tu último análisis de sangre. Importante: este quiz es orientativo […]
Usar herramienta →Una calculadora puede ayudarte a orientarte, pero no puede valorar tu historial, hábitos, composición corporal, síntomas, analíticas, horarios o contexto personal.
Si buscas mejorar peso, resistencia a la insulina, glucosa, colesterol, digestión o hábitos, lo más adecuado es partir de una consulta nutricional presencial en Saltillo.
Si una herramienta te orienta sobre peso, metabolismo o hábitos, puedes revisar estos servicios antes de agendar.
Agenda una primera consulta presencial en Saltillo y revisamos tu caso para crear un plan personalizado y realista.